Дефицит магния наблюдается не только у взрослых, но и у детей. Какие могут быть симптомы этого? Когда стоит применять препараты магния детям и какой из них выбрать?
Почему магний является очень важным элементом в питании ребенка?
Магний для детей и взрослых – один из важнейших макроэлементов, который необходим для поддержания здоровья. Этот элемент участвует в очень большом количестве процессов, происходящих в организме.
Он оказывает значительное влияние на развитие и минерализацию костей. Поэтому неудивительно, что потребность в магнии у детей увеличивается в период интенсивного роста. Этот минерал также необходим для правильного функционирования нервной системы. Это влияет на психомоторную работоспособность детей.
Магний является важным элементом питания детей школьного возраста и младше. Помимо влияния на развитие костей и мышц, он также играет важную роль в процессе производства энергии. Он помогает регулировать уровень сахара в крови и влияет на работу сердца.
Магний – суточная потребность в этом элементе у детей составляет:
- 30 мг новорожденным и детям до 6 месяцев,
- 70 мг для детей в возрасте от 6 до 12 месяцев,
- 80 мг детям 1-3 лет,
- 130 мг детям 4-9 лет,
- 240 мг детям 10-12 лет,
- 360 мг для девочек 13-18 лет,
- 410 мг для мальчиков 13-18 лет.
Глядя на эти значения, легко увидеть, что рекомендуемая суточная норма магния значительно увеличивается в период интенсивного роста и развития организма. Поэтому важно составлять ежедневные приемы пищи таким образом, чтобы они удовлетворяли потребность детского организма в этом элементе.
Дефицит магния у детей – симптомы и причины
Дефицит магния у детей первоначально может не вызывать никаких симптомов. Легкую гипомагниемию (гипомагниемию диагностируют, когда уровень магния в крови ниже нормы) можно обнаружить только при случайном проведении теста.
Однако если дефицит магния у детей значителен, симптомы появляются. Здесь стоит отметить, что это не нервные тики у детей. В случае их возникновения магний эффективен в лучшем случае на уровне плацебо.
Нервные тики имеют генетическую основу. На их внешний вид также влияют стимулы окружающей среды, такие как сильные эмоции, как положительные, так и тяжелые. Однако причина не в дефиците магния.
У детей симптомы дефицита могут включать:
- покалывание, онемение кончиков пальцев или кожи вокруг рта,
- мышечные спазмы,
- нервно-мышечная гиперактивность,
- слабость, быстрая утомляемость, апатия, сонливость,
- тошнота, потеря аппетита,
- расстройства настроения, депрессивное поведение,
- трудности с концентрацией внимания и запоминанием.
В редких случаях дефицит магния у ребенка приводит к развитию скрытой тетании. Его течение может включать такие симптомы, как: покалывание, мышечные спазмы, первоначально поражающие преимущественно руки и ноги, со временем распространяющиеся на веки, локтевые суставы и мышцы, окружающие рот (в случаях более выраженной недостаточности), а также эмоциональную гиперактивность.
Симптомы могут возникать спорадически и иметь легкое, неспецифическое течение, поэтому латентную тетанию диагностировать непросто.
Дефицит магния у детей , если он сохраняется в течение длительного времени, может вызвать и другие серьезные последствия для здоровья. Хронический слишком низкий уровень магния в организме увеличивает риск развития инсулинорезистентности, диабета 2 типа, гипертонии, тревожных расстройств и других недугов.
Магний для детей – как выбрать препарат магния для детей?
Магний детям следует давать преимущественно с пищей. Хорошими источниками магния являются какао, темный шоколад, орехи, семена тыквы, кунжут и семена подсолнечника, гречка, коричневый рис, белая фасоль и соевые бобы.
Стоит включить эти продукты в ежедневный рацион вашего ребенка. В то же время помните, что диета с высоким содержанием жиров или клетчатки ограничивает всасывание магния из желудочно-кишечного тракта.
Здоровым, нормально развивающимся детям необходимости в назначении дополнительных препаратов магния обычно нет. Здоровое, разнообразное питание должно полностью удовлетворять суточную потребность в этом элементе.
Можно рассмотреть возможность приема добавок магния для детей школьного возраста или младшего возраста, если есть подозрение, что пища, которую они едят, может не обеспечивать достаточное количество магния.
Это может быть связано с однообразной диетой с низким содержанием продуктов, являющихся хорошим источником магния. Дети, которые не едят глютен из-за диагностированной целиакии, также более подвержены дефициту магния.
В этом случае стоит регулярно проверять уровень магния в крови ребенка и при возникновении дефицита вводить соответствующий препарат магния.
Некоторые родители решают исключить глютен из рациона ребенка, даже если у ребенка нет целиакии. Такое поведение не рекомендуется. Если родитель все же решает исключить глютен, ему также следует учитывать более высокий риск дефицита магния у ребенка.
Магний в сиропе или таблетках для детей может понадобиться также при хронических заболеваниях кишечника, болезнях почек, диабете, сердечно-сосудистых заболеваниях, мигрени и гипертиреозе.
Также было бы неплохо регулярно контролировать уровень магния у этих пациентов. Вопрос о введении в лечение препарата магния тогда следует решать совместно с врачом.
Магний для гиперактивных детей может помочь с концентрацией внимания. Имеющиеся данные указывают на благотворное влияние добавок магния на синдром дефицита внимания и гиперактивности у детей.
Дети-подростки также подвергаются большему риску дефицита магния. Интенсивный период роста и развития связан с повышенной потребностью в магнии. При скудном питании подростков также стоит рассмотреть возможность введения соответствующего препарата с магнием.
Выбирая препарат магния для детей, обратите внимание на соль магния, содержание самого магния, возрастные ограничения для конкретной добавки или препарата и форму выбранного препарата. Для многих родителей также важно содержание сахара.
При выборе также хорошо учитывать предпочтения ребенка. Если данное лекарство ему подходит, маленький пациент будет охотнее его принимать.
Магний для детей – один из пищевых ингредиентов, оказывающий значительное влияние на правильное развитие, как физическое, так и умственное.
Спрос на этот элемент значительно возрастает у подростков в период полового созревания. Стоит присмотреться к пище, которую едят ваши дети, и при необходимости обогатить ее продуктами, которые являются хорошим источником магния.
Если по разным причинам диета сама по себе не полностью покрывает потребность в этом ингредиенте, вы можете приобрести магний в сиропе для детей , магний в пакетиках или магний в таблетках.
В качестве альтернативного решения существуют пищевые добавки. Магний для детей без сахара со вкусом вишни от Natures Plus — отличный вариант для пополнения организма важным минералом. Добавка приятна на вкус и подходит для ежедневного употребления. Но перед приемом рекомендуется проконсультироваться с врачом.
