Сахар. Польза и вред

Сахар. Польза и вред

Сейчас стала очень актуальна тема по поводу вреда и пользы сахара.

В мире очень много людей, страдающих ожирением, диабетом второго типа, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Неужели это все связано с избыточным употреблением сахара.

Из чего состоит сахар

Из чего состоит сахар

Итак сахар имеет сладкий вкус, делают его из свеклы или сахарного тростника. В чистом виде сахар делиться на сахарный песок и рафинад. В быту его называют сахароза- она состоит из фруктозы и глюкозы. Это очень высокоуглеводный и калорийный продукт.

Польза сахара для человека

Польза сахара для человека

Трудно однозначно назвать пользу сахара для организма. Если его употреблять в умеренных дозах, то он благотворно влияет на печень. Этот сладкий продукт быстро проникает в нашу кровь и дает нам заряд энергии и хорошего настроения. Но уже через некоторое время мы опять почувствуем усталость и перепады настроения. Это происходит из-за того, что в сахаре находятся быстрые углеводы, которые проникая в кровь, дают моментальную, но кратковременную зарядку нашему организму.

Глюкоза, которая находиться в сахаре, улучшает кровообращение, что в последствии хорошо сказывается на головном и спинном мозге

Но не обязательно употреблять этот сладкий продукт в чистом виде. Намного полезнее кушать те продукты, в которых есть сахароза. Ее много в фруктах, овощах и немного меньше в злаках.

Вред сахара для организма

Вред сахара для организма

Хочу сказать, что сахар вызывает привыкание, и когда мы отказываемся от него, первое время будет некий дискомфорт и тяга сьесть что-нибудь сладенькое. Но вскоре это пройдет.

Также этот продукт очень калорийный и совсем не содержит клетчатки. Поэтому, кто злоупотребляет продуктами с большим составом сахарозы, быстро набирают лишний вес.

Не очень полезен он и для зубов. Попав на них сахар усиливает кислотность в ротовой полости и провоцирует появление кариеса.

Если много употреблять сахарного песка или рафинада, можно спровоцировать нехватку тиамина в организме. Этим вызвать заболевание сердца.

Иммунная система, тоже не скажет вам спасибо, за злоупотребление.

Такое заболевание как сахарный диабет второго типа, очень часто связывают с употреблением излишнего сахарного песка.

Присмотритесь к своей коже, если у вас появились прыщи, она стала дряхлой, потеряла упругость и эластичность, возможно это избыток сахара в вашем организме.

Отказываться от сахара полностью, тоже не стоит. Хоть это практически невозможно сделать. Так как он входит в состав большинства готовых продуктов.

Но принимать его в чистом виде, или же отказаться совсем-это уже дело каждого человека.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Q&A - "У вас вопрос? - У нас ответ!"
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: