Чем полезна вода и сколько нужно ее пить

Чем полезна вода и сколько нужно ее пить

Наверное вы слышали, что вода очень полезна, и пить ее нужно регулярно и даже по часам.

Но чем же так полезна эта вода?

Сейчас мы попробуем разобраться о пользе воды на человеческий организм и сколько все таки нужно ее пить.

Чем полезна вода

Чем полезна вода

Каждый человек примерно на 65% состоит из воды. Без воды человек может прожить примерно три дня.

Если вы занимаетесь спортом или у вас же работа связана с сильными физическими нагрузками, то вам необходимо выпивать до 1 литра в час.

Вода облегчает переваривание пищи

Вода облегчает переваривание пищи

Вода растворяет жиры, выводит токсины. при этом снижает нагрузку на ваши почки и печень. Достаточное количество выпитой воды в день, снижает вероятность образования камней в почках.

Именно вода помогает вашим хрящам и хрящикам оставаться эластичными.

Вода помогает при потере веса

Вода помогает при потере веса

Если вы решили похудеть, нужно выпивать стакан воды перед едой, этим вы заставите свой желудок работать быстрее.

Вода помогает бороться с усталостью

Вода помогает бороться с усталостью

Если вы регулярно занимаетесь физическими нагрузками, то вам нужно пить много воды, этим вы снимете усталость, потому что , вода с углеводами и солями поможет сохранить нужный баланс жидкости.

Вода хорошая профилактика рака

Вода хорошая профилактика рака

Чем больше жидкости вы пьете, тем меньше риск заболеть раком мочевого пузыря, толстой кишки и молочной железы. Частое мочеиспускание предотвращает накопление канцерогенов в организме.

Вода уменьшает головные боли

Вода уменьшает головные боли

Если у вас болит голова-это может быть дефицит воды. Всего две чашки чистой воды выпитой в течении получаса,способны облегчить симптомы головной боли.

Также вода помогает сконцентрироваться.

Если ваша работа связана с умственной деятельностью, чтобы чувствовать себя бодро, нужно всегда иметь под рукой свежий стаканчик воды.

Сколько нужно пить воды

Сколько нужно пить воды

От того сколько в день воды выпивает человек, зависит его самочувствие. Если вы достаточно пьете воду, у вас улучшается работа мозга и вообще всего организма.

Так сколько же воды нужно пить?

Норма для каждого человека разная. Это зависит от пола, возраста, физических нагрузок. Для взрослого человека, средней нормой считается-4% от общей массы тела. Пить воду нужно регулярно, не дожидаясь ощущения жажды. Можно пить не только чистую воду, но и любую другую жидкость.

Нужно ли себя заставлять пить воду

Нужно ли себя заставлять пить воду

Организм человека всегда даст знать, сколько ему нужно выпивать жидкости.

Заставлять свой организм пить воду не нужно. Польза воды проявляется тогда, когда вы пьете столько, сколько нужно вашему организму.

Только пожилые люди и дети хуже различают потребность жажды, поэтому им нужно напоминать о питье. Также ваш врач может посоветовать вам пить больше воды, если у вас есть какие то заболевания.

Вывод

Вода-это сила, красота и здоровье. И к этому вопросу нужно отнестись очень серьезно.

Нужно прислушаться к своему организму, так вы поймете сколько воды нужнопить именно вам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Q&A - "У вас вопрос? - У нас ответ!"
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: